爱吃辣可降低胃肠道癌风险！备好整肠丸，谨防肚痛腹泻的发生

英国牛津大学、北京大学等研究人员在《国际流行病学杂志》上发表一篇研究，他们在10年期间分析了51万中国人，结果表明，爱吃辣可降低食道癌及胃肠道癌风险。但是，辣椒具有“两面性”，吃对了有助健康，吃错了伤害身体。那么，该如何健康地吃辣呢？

1、逐渐增加辣度：如果你不习惯吃辣，建议逐渐增加辣度，从较轻的辣度开始，慢慢适应辣椒的刺激性。这样可以减少对肠胃的刺激，同时也可以让你更好地享受辣椒的美味。

2、选择适合自己的辣椒：不同的辣椒有不同的辣度，选择适合自己的辣椒可以减少对肠胃的刺激。例如，青椒和甜椒相对较轻，而指天椒和尖椒则较辣。

3、配合其他食材：吃辣椒时，最好搭配一些清淡的食材，如豆腐、蔬菜等，以减少对肠胃的刺激。同时，也可以搭配一些酸性食物，如酸奶、柠檬等，以中和辣椒的刺激性。

4、控制食用量：虽然辣椒有很多好处，但是过量食用可能会对肠胃造成负担。因此，建议控制食用量，不要一次吃太多。

5、注意个人体质：不同的人有不同的身体反应，有些人可能对辣椒过敏或者容易引发胃肠不适。因此，如果你有任何肠胃问题或者对辣椒过敏的情况，最好避免食用辣椒。

辣椒也是一种非常健康的食品，它富含维生素和抗氧化物质，可以增强免疫系统和促进新陈代谢。然而，对于一些人来说，吃辣椒可能会对肠胃造成一定的刺激，从而导致不适，特别是腹痛腹泻。如果发生肠胃不适，可以试试和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

健康人都可以吃辣椒，但是需要注意个人体质和适量食用。如果你有任何肠胃问题或者对辣椒过敏的情况，最好避免食用辣椒。