快到秋分，当心你的肠胃“闹情绪”！备好整肠丸，谨防肚痛腹泻

凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，是秋分的标志性景色。秋分将至，天气渐凉，气候干燥，很多人的肠胃也会出现不适症状，如肚痛腹泻等。这是因为秋季是肠胃疾病高发季节，人们需要特别注意肠胃健康，避免出现肠胃不适症状。

一、肠胃不适的症状

秋季肠胃不适的症状主要包括肚痛、腹泻、便秘、恶心、呕吐等。这些症状可能是由于饮食不当、气候干燥、精神压力等原因引起的。当人们出现这些症状时，应该及时采取措施，保护肠胃健康。

二、肠胃不适的原因

1、饮食不当

秋季是水果和蔬菜丰收的季节，很多人会大量食用水果和蔬菜，但是如果食用不当，就会对肠胃造成负担。例如，过量食用生冷食物、辛辣食物、油腻食物等都会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适症状。

2、气候干燥

秋季气候干燥，容易导致人体内部水分不足，从而引起便秘等肠胃不适症状。

3、精神压力

秋季是工作和学习的高峰期，很多人的精神压力较大，容易导致肠胃不适症状。

三、肠胃不适的预防和治疗

为了预防和治疗肠胃不适症状，人们可以采取以下措施：

1、饮食调节

秋季饮食应以清淡为主，避免过量食用生冷食物、辛辣食物、油腻食物等。同时，应该多食用水果和蔬菜，保证膳食纤维的摄入量，预防便秘等肠胃不适症状。

2、保持水分摄入

秋季气候干燥，我们应该保持足够的水分摄入，预防便秘等肠胃不适症状。每天应该饮用足够的水，同时可以多食用水果和蔬菜，增加水分摄入量。

3、注意心理调节

秋季是工作和学习的高峰期，我们应该注意心理调节，避免精神压力过大，从而预防肠胃不适症状。

4、适当运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃不适症状。我们可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式，保持肠胃健康。

5、备好和胃整肠丸

既然秋季是肠胃疾病的高发季节，那么则非常有必要在家里备好一款肠胃药。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生肠胃不适时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

总之，秋季是肠胃不适症状高发季节，人们应该注意肠胃健康，采取适当的措施预防和治疗肠胃不适症状。同时，还应该注意饮食调节、保持水分摄入、注意心理调节和适当运动，从而保持肠胃健康，享受美好的秋季。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书