肠胃不好，秋冬该如何养胃，不妨家中常备整肠丸，谨防胃痛发作

秋冬换季冷空气来袭，人体容易受寒的同时，胃部也容易发生痉挛性收缩，导致明显的胃痛。加上我国自古就有冬天进补的习惯，每到冬天人们就热衷于养生大补，大量进食辛燥之物，加重胃部的负担，从而诱发胃病或加重老胃病。那么在这个秋冬季节，人们该如何养胃呢？

1. 合理膳食：在秋冬季节，人们应该选择易于消化的食物，如米饭、面条、豆腐、鸡蛋、鱼类等，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等。此外，人们还应该注意饮食的规律性，尽量避免过度进食或暴饮暴食，以保持胃肠道的健康。

2. 多喝水：在秋冬季节，人们容易忽略饮水的重要性。然而，充足的水分摄入不仅可以帮助人们保持身体的水分平衡，还可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，减轻胃部的负担。因此，人们应该每天保持足够的饮水量，建议每天饮用8-10杯水。

3. 合理运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助人们消耗多余的热量，增强身体的免疫力，预防胃肠道疾病的发生。建议选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每天坚持30分钟左右的运动时间。

4. 注意保暖：在秋冬季节，气温较低，人体容易受寒，从而导致胃部肌肉收缩，引起胃痛等不适症状。因此，人们应该注意保暖，穿戴适当的衣物，避免受凉。

5. 心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的健康，减轻精神压力，有助于预防胃肠道疾病的发生。因此，人们应该尽可能保持心情愉悦，避免过度焦虑或紧张。

气温骤然下降，不仅胃病患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的患者，也可能常常腹部隐隐作痛。要“安抚”好肠胃，除了以上几点之外，和胃整肠丸更是家里必备的。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌的作用，是和胃整肠丸中发挥快速止痛的主要药物成分。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，它可以抑制肠液的过量分泌。同时木馏油有一定的止痛作用，对于腹部疼痛效果奇很不错。因此，木馏油可迅速地缓解腹痛腹泻症状。

总之，保护胃部健康是秋冬季节养生的重点。人们应该注意合理膳食、多喝水、合理运动、注意保暖和保持心情愉悦，以预防胃病的发生，维护身体健康。如果出现胃痛等不适症状，应及时就医，避免延误治疗。