立冬将至，小心肚痛胃痛！备好整肠丸，帮你躲过秋冬“老胃病”

立冬不仅仅代表着冬天的来临，也是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。立冬，人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。以下这几种防止胃病发作的小妙招，希望能帮到大家哦。

1、做好保暖工作

都说胃病是七分养，三分治。冬季气温较低，对于养胃的要求也格外苛刻。由于受凉之后人体血液中组氨酸增多，胃酸分泌增强，使得肠胃痉挛性收缩，导致胃病复发。冬季养胃，切记首要保暖 。尤其对于慢性胃病的人，切不可麻痹大意。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”，白天随着天气变化及时添加衣物，晚上睡觉注意盖好被褥，以免腹部受凉。

2、饮食以暖胃为主

多补充一些维生素B、E和类胡萝卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病，比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。也可以吃一些温补食物，比如西红柿牛腩、生姜粥等，减少难消化及刺激性食物的摄入。

3、适量运动

冬季，冷空气活动频繁。这样的气候条件，会使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些人的抵抗力容易下降导致疾病的发生。人们平时可以适量的运动，运动时要科学安排时间，不要选择在气温较低的晨间。

4、作息规律

人们常说早睡早起身体好，但其实早睡晚起比较适合立冬后的养生之道。立冬后，冬天万物藏，人们要适当早睡，早晨不易起得太早，保证七到八小时睡眠。

5、备好肠胃药

家里药箱或者随行的包包里，最好可以备上一瓶和胃整肠丸。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

若是老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐，从而达到防患于“胃”然的目的。希望大家都能照顾好自己的肠胃！