疾控专家：洗手至少20秒，差不多是唱两遍生日快乐歌时间

最近几天，上海街头出现了市民聚在一起聊天的现象，有的人还没有规范戴口罩市民外出应如何做好个人防护在5月29日于上海召开的新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海市疾控中心副主任吴环玉再次给出提示

吴玉玉介绍，对于外出的市民，建议做好以下个人防护:

首先，戴口罩戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方法需要注意的是，外出时需要规范佩戴口罩，尤其是天气渐热的时候需要注意的是，戴口罩时，口鼻要完全遮盖，口罩要一直戴着其次，市民出门可以选择合适的口罩如果去公园等户外场所，可以佩戴一次性医用外科口罩如果去商场，超市，办公室等室内场所，可以佩戴防颗粒物口罩，即KN95/N95口罩如果需要去医院就医，建议佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩或医用防护口罩

二是及时做好手部卫生出门可以随身携带洗手消毒液乘坐公共交通工具后，触摸超市的电子收银屏，电梯按钮等公共环境，可以使用洗手消毒液此外，如果不小心接触到口罩外表面，或者其他可能被污染的物品，也可以及时使用洗手消毒剂有条件的情况下，最好用流动水和洗手液洗手洗手时，不仅要注意大家熟悉的六步或七步洗手法，还要注意洗手的时间根据世卫组织的建议，搓手至少需要20秒，差不多是唱两遍生日快乐歌的时间外出后及时用自来水和洗手液洗手

三是保持安全的社交距离因为新冠肺炎主要通过近距离飞沫传播，当我们聚在一起聊天，或者咳嗽，打喷嚏时，病毒就会伴随着飞沫排放到空气中密切接触的人如果吸入含有病毒的飞沫，会有感染的风险因此，建议人们在外出时，保持至少1m的社交距离另外，如果是相对封闭的空间，比如室内，电梯，公交等，更重要的是尽量保持社交距离，同时，适当佩戴口罩坚持三件套五要求，规范佩戴口罩，及时洗手，保持社交距离，避免不必要的人群